В былые времена, когда многие занимались сельским хозяйством, когда большинство людей жило в сельской местности, мы всем своим нутром ощущали, что весна – это время для посева. Некоторые из нас до сих пор чувствуют это, когда дни становятся теплее и длиннее. Мы разбиваем огороды или создаем контейнерные сады в наших небольших городских пространствах. Весенний теплый ветер вдохновляет нас копаться в грязи и создавать свои собственные маленькие царства красоты.
Можем ли мы применить более широко эту метафору посева? Можем ли мы позволить весне вдохновить нас на формирование привычек, которые впоследствии принесут нам пользу и послужат нашему благополучию?
Какие семена ты хотел бы посадить?
- Больше физической активности
- Чаще готовить еду без использования полуфабрикатов
- Больше времени с дорогими тебе людьми
- Больше спокойного времени для благодарственной молитвы
- Больше энергии посвящать своим дарам, а не ежедневным мелочам
- Позволить своим талантам приносить больше пользы другим
- Чаще отказываться от того, что не важно
Что ты можешь сделать на этой неделе, чтобы положить начало новой хорошей привычке или черте характера? Что требуется для ее роста?
Прежде всего какой-то план. Например, артрит дает о себе знать во многих частях моего тела. По своему опыту я знаю, что определенные растяжки и упражнения частично облегчают боль и делают меня более гибкой и, следовательно, более активной. Итак, семя, которое я посею на этой неделе, будет ненавязчивым и выполнимым планом упражнений. Я даже не буду делать ничего нового; это будут знакомые мне упражнения, некоторые из которых я делала во время физиотерапии. Но мне нужен план.
Для начала я добавлю одну короткую серию растяжек перед утренней прогулкой с собакой. И на данный момент этого достаточно. Одно хорошее действие для старта – это семя, которое со временем принесет плоды. Возможно, на следующей неделе я добавлю несколько силовых упражнений перед сном. Тем не менее для начала хватит и этого: семя посажено.
Но надо помнить, что без правильного ухода не будет роста: семена нуждаются в пище и воде, солнечных лучах и очистке от сорняков. Я не могу делать утреннюю зарядку в спешке, поэтому моя «прополка» должна устранить все, что может помешать раннему подъему. И это значит, что просмотр телевидения поздним вечером придется ограничить.
Оценка прогресса. После того, как я посажу цветы, травы или овощи, я каждый день слежу за ними, чтобы убедиться все ли в порядке. Если я не буду обращать на них внимания, то не узнаю, когда лучше поливать, пропалывать или кормить их. То есть, мне нужно будет оценить, помогают эти утренние растяжки или нет. Вероятно, я подкорректирую свою программу, выполняя больше тех упражнений, которые помогают, исключая при этом те, которые окажутся малоэффективными. Я также буду следить за своим самочувствием в течение дня, оценивая, как растяжки помогают коленям, лодыжкам, бедрам и шее.
Я выбрала физические упражнения в качестве своего весеннего «посева», но эта метафора применима к любому начинанию, в котором есть необходимость. Ты можешь привить привычку молиться или размышлять, еженедельно отправлять электронное письмо другу, посвящать больше времени или денег благотворительной организации…
Какое семя ты посеешь на этой неделе в честь весны и вечно новой жизни, которую дал нам Бог?
Автор: Винита Хэмптон Райт
Свежие комментарии