В суете и заботах нашей повседневной жизни мы часто принимаем как должное каждый вдох и мимолетные события, которые встречаются на нашем пути. Однако практика благодарности приглашает нас осознанно задуматься о священном характере даже самых маленьких и, казалось бы, незначительных моментов. Практика благодарности побуждает нас остановиться и определить, где мы испытали радость, покой, любовь и даже трудности. Благодарность смещает наш фокус с того, чего нам не хватает и что пошло не так, на изобилие и позитив, что может существенно повлиять на наше самоощущение и мировосприятие. Благодарность напоминает нам, что даже среди страданий в ткань нашего опыта вплетены нити надежды, доброты и поддержки.

Комплимент, улыбка незнакомца, смех, тепло дружбы, заботливая записка, совместная трапеза и приглашение на чашку кофе — все это моменты, которые способны напомнить о Божьем присутствии. Благодарность — это не просто вежливый отклик на такие моменты, а преобразующее действие, укорененное в наших отношениях с Богом, собой и другими. Развивая ежедневную осознанную практику благодарности, мы учимся находить красоту в нашем бытии, отношениях и мире.

Стоить принять во внимание простые практики, такие как ведение дневника, молитва Просмотра дня или осознанные моменты, чтобы усилить нашу практику благодарности. Можно также подумать о способах выражения нашей признательности другим. Еще один способ развивать благодарность — размышлять о прошлых моментах, когда мы испытывали благодарность. Как мы себя чувствовали, когда кто-то говорил нам: «Спасибо»? Что мы ощущали, когда называли по имени те вещи, за которые благодарны?

Так легко забыть поблагодарить за дар нового дня или за возможность насладиться едой. Легко забыть выйти на связь с теми, кого мы любим, и с теми, кому важно знать, что их любят. В качестве противоядия, возможно, стоит намеренно уделить время тому, чтобы насладиться и поблагодарить за еду, замечательных друзей, прекрасную семью и возможность обернуться и сказать: «Спасибо, Иисус. Я благодарен, что Ты здесь».

Давайте называть свои благословения, размышлять о них и улыбаться им, наполняя наши умы и сердца благодарностью. Пусть мы всегда распознаем Божью милость и благословения в повседневных моментах. Аминь.

Автор: Вивиан Аму

Источник: Practicing Gratitude — Ignatian Spirituality

Фото: Oleksandr P / Pexels