«Что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Флп 4, 8).

Борьба реальна

Как вид, люди полны противоречивых желаний, мыслей и убеждений. Традиционно мы называем это нашей «падшей человеческой природой», и темнота и смятение в наших умах и сердцах лежат в основе нашего желания измениться. Мы чувствуем себя «выбитыми из колеи». Или, как размышляет епископ Эрик Варден:

«Образ [Бога] живет в нас как ощущаемое несовершенство. Быть человеком — значит существовать с чувством недостатка, который нужно восполнить».

В конце каждого года, на пороге нового, это желание перемен, достижения давних или новообретенных целей побуждает нас — молодых или старых — делать «новогодние» обещания. Люди, кажется, верят, что начало года — это своеобразный портал в волшебное место, где человек наконец может достичь всего, что пожелает, или стать тем, кем хочет.

Увы. Если бы только это было правдой.

И все же… в идее свежего старта и новых начинаний есть что-то воодушевляющее, наполняющее надеждой.

Что нужно для создания устойчивых изменений?

С учетом того, что индустрия саморазвития достигла отметки в 11 миллиардов долларов, существует бесконечное множество приложений, статей и книг, предлагающих советы по этой теме. Беглый обзор показывает, что существуют вполне разумные предложения.

Одной из очень проницательных идей является обзор уходящего или уже минувшего года. Тенденция смотреть вперед, ставить цели и начинать с чистого листа часто затмевает эту фундаментально здравую практику. Мало кто из нас склонен оглядываться на прошлый год, чтобы обдумать достижения и ошибки только что закончившегося года. Подобно иезуитской практике просмотра дня, такой обзор может выделить области в нашей жизни, требующие внимания, и помочь извлечь уроки из прошлых ошибок, чтобы следующий раз мы могли справиться с данной ситуацией лучше. Что мне нужно изменить в своих взглядах или действиях?

Для некоторых из нас будет достаточно некоторых общих рекомендаций или идей, чтобы вернуть нас на верный путь. Для других более полезным будет выработка конкретного метода или плана, например, с помощью проекта Monk Manual («Руководство монаха»). Согласно их веб-сайту:

«Монахи — самые продуктивные люди в мире. Они знают, что продуктивность заключается не в том, чтобы делать больше вещей. Она в том, чтобы делать самые важные вещи хорошо, исключая при этом все лишнее».

Стивен Лоусон, тренер по целостному развитию человека и основатель проекта  Monk Manual, подчеркивает приоритет «быть» по отношению к «делать». Лоусон предлагает практические инструменты и бесплатные ресурсы, которые помогут вам сосредоточиться на аспектах вашей жизни, которые нуждаются в развитии. Цель не в том, чтобы стать более «продуктивным», а в том, чтобы жить полноценно и умиротворенно в настоящем моменте, достигая своих целей. В качестве примера Лоусон рекомендует обдумать тему месяца вместе с одной или двумя привычками для развития. Независимо от того, выбираете ли вы тему или новые привычки для освоения, акцент делается на этих десяти принципах:

  • Благодарность
  • Простота
  • Интенциональность
  • Порядок
  • Щедрость
  • Отношения
  • Рефлексия
  • Присутствие
  • Баланс
  • Трансцендентность

Темы могут касаться области, с которой вы испытываете трудности, или охватывать мечту или желание, которые уже есть в вашем сердце. Практика определения темы призвана облегчить определение привычек, которые вы хотите развивать. Здесь также есть список из 100 привычек! Поскольку каждая из «100 привычек» является конкретной и измеримой, вы можете отслеживать свой прогресс с выбранной привычкой на протяжении недель и месяцев. Описания десяти принципов стоит прочитать хотя бы для того, чтобы открыть для себя новые возможности.

Свобода делать (новые) выборы

Простая практика благодарности, безусловно, является хорошим новогодним обещанием, которое принесет пользу большинству из нас. Каждый день вы замечаете и записываете как минимум три вещи, которые считаете «даром». Это могут быть очень простые вещи: радостное щебетание птиц ранним утром, джем на тосте со сливочным маслом и т. д. Однако создание возможностей для переживания благоговения, например, чтение историй о доброте и сострадании других людей и наслаждение красотой природы или музыки, может изменить наше отношение и реакцию на проблемы повседневной жизни. Изменения в нас включают уменьшение собственного эгоизма в пользу большей щедрости и меньшей агрессивности.

Еще одной очень простой практикой может стать рекомендация святой матери Терезы: улыбаться людям, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня:

«Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это действие любви, дар этому человеку, прекрасная вещь».

Попробуйте это и вы можете удивиться тому, что произойдет!

Дар жизни и свободы

Как человеческие существа, мы обладаем свободой делать выбор. Иногда этот выбор может навредить нам или другим. Хорошая новость заключается в том, что мы также свободны сделать новый выбор при необходимости, принимая решения, которые в конечном итоге изменят направление нашей жизни к лучшему. Даже если вы не подойдете системно к изменениям в своей жизни, самые простые действия часто являются эффективным способом внести порядок в ваш образ жизни и действия в мире.

Какой бы выбор вы ни сделали в этом году, пусть он приблизит вас и окружающих к тому, чтобы стать теми, кем Бог хочет вас видеть!

«Приключение человеческой жизни на этой планете не подпадает под категорию “необходимости”. У нас есть подозрение… что ничего из этого, включая нас самих, не должно было существовать из необходимости. Хотя некоторые вещи, касающиеся нас, кажутся “необходимыми”, мы сами — скорее результат чего-то, что было даровано, причем абсолютно бескорыстно. Мы больше относимся к категории дара, чем — необходимости», — отец Джеймс Шалл SJ.

По материалам: Embrace New Beginnings: Simple Habits for Meaningful Change This Year